一提到癌症,很多人第一反应还是:“糟了”。但其实,它已经不是过去那个完全无解的病了。随着医学进步,癌症早已褪去“绝症”标签,成为可防、可筛、可治的慢性疾病。
世界卫生组织明确指出,三分之一以上的癌症完全可以预防,三分之一的癌症可通过早期筛查实现早期发现并临床治愈,三分之一的癌症能通过规范诊疗延长生存期、大幅提升生活质量。
所以,真正有效的办法很简单:早预防、早筛查、早诊断、早治疗。
肿瘤科全体医护人员将始终与广大群众、患者同心携手,筑牢全民抗癌防线,用心守护每一份生命健康 一、早预防:远离致癌诱因,筑牢健康第一道防线
癌症这东西,不是一天变出来的,它是遗传基因、外部环境、还有你那些“不乖”的生活习惯长期累积、共同作用的结果。想要源头预防,咱们得先做个自律的健康人!
1.戒烟限酒,远离一级致癌物 戒烟限酒。吸烟是诱发肺癌、食管癌、胃癌、胰腺癌等多种恶性肿瘤的首要危险因素,二手烟、三手烟残留同样会对家人、身边人群造成持续健康危害;过量饮酒与肝癌、结直肠癌、乳腺癌、口腔癌等发病密切相关。主动戒烟、限量饮酒,是人人都能做到的第一步防癌行动。 2.合理膳食,拒绝“病从口入” 管住嘴。多吃新鲜蔬果、全谷物和优质蛋白,保证营养均衡。少吃甚至不吃腌制、熏烤、油炸、发霉的食物。奶茶零食虽香,可别贪嘴哦。记住:三餐规律,细嚼慢咽,别暴饮暴食,肠胃舒服了,身体才不容易出状况。 3.规律作息,坚持适度运动 迈开腿。长期熬夜、久坐不动、缺乏运动,会直接降低机体免疫力,扰乱身体正常代谢,增加细胞癌变概率。建议每周坚持150分钟以上中等强度有氧运动,保持健康体重,保证每日充足睡眠,让身体始终保持高效的免疫防御状态。 4.调节情绪,及时释放压力 放宽心。长期焦虑、压力大,内分泌和免疫力都要跟着“摆烂”。别啥子事都闷到心里头,多对自己说几遍:“莫来头,莫来头!” 5.规避环境与职业致癌风险 远离雷区。甲醛、石棉、重金属这些明确致癌化学物质,要躲远点。高危工作的朋友记得带好防护装备。另外,减少日光暴晒,积极防范乙肝病毒、HPV病毒、幽门螺杆菌等感染,及时接种相关疫苗、做好感染干预,从源头切断致癌途径,千万别不当回事! 二、早筛查:主动开展检测,抓住癌症早期信号 很多癌症早期就是“潜伏者”,不疼不痒的,很容易被忽视,一旦出现暴瘦、异常出血、持续剧痛,往往就是中晚期了,治疗起来那叫一个费劲。所以,早期筛查是咱们的“火眼金睛”,早发现、早干预,能让癌症治愈率显著提升。 以下是常见恶性肿瘤高危人群及筛查建议,普通人群也需结合体检按需排查: 肺癌 高危人群为40岁以上、长期吸烟/被动吸烟、有肺癌家族史、长期接触粉尘及有害气体者,建议每年做1次低剂量螺旋CT检查。 胃癌、食管癌 高危人群为40岁以上、幽门螺杆菌感染者、喜食烫食/腌制食品、有消化道肿瘤家族史者,建议高危人群每1-3年做1次胃镜检查。 结直肠癌 高危人群为45岁以上、有肠息肉病史、结直肠癌家族史、长期便秘或腹泻交替者,筛查方式为结肠镜检查+粪便隐血试验。 乳腺癌 高危人群为40岁以上女性、有乳腺癌家族史、月经初潮早或绝经晚者,可通过乳腺超声、乳腺钼靶联合筛查。 宫颈癌 高危人群为21岁以上有性生活女性、HPV感染者,常规做宫颈TCT/HPV联合筛查。 肝癌 高危人群为乙肝或丙肝患者、长期酗酒、有肝癌家族史者,建议每半年做1次肝脏超声+甲胎蛋白(AFP)检测。 划重点:身体没症状不等于没风险,千万别因为怕麻烦就放弃筛查,把小毛病拖成大问题。 三、早治疗:规范科学诊疗,把握最佳治愈时机 若筛查发现结节、息肉、异常增生等癌前病变,或确诊癌症,无需过度恐慌、盲目焦虑。早诊断、早治疗,是提升癌症治愈率、延长生存期、保障生活质量的核心关键。 发现癌前病变及时干预,可直接阻断癌变进程;确诊癌症后,切勿轻信民间偏方、虚假疗法,避免延误最佳治疗时机,务必第一时间前往正规医院肿瘤科,接受专业诊疗。 当前癌症治疗已迈入精准化、个体化时代,手术、放疗、化疗、靶向治疗、免疫治疗、介入治疗等技术不断优化升级。肿瘤科医生会根据肿瘤类型、分期、患者身体状况、基础疾病等,制定专属治疗方案,兼顾治疗效果与患者生活质量。 癌症治疗结束并非抗癌终点,术后/治疗后坚持定期复查、合理补充营养、适度康复锻炼、积极调整心理状态,能有效降低癌症复发、转移风险,助力患者实现长期带瘤生存,回归正常生活。 抗癌从来不是患者一个人的战斗——医护、家庭、社会、个人,咱们同心聚力,就莫虚! 肿瘤科医护团队将以专业的诊疗技术、全程的人文照护,为每一位群众、患者保驾护航。家庭与社会应给予癌症患者充分的理解、陪伴与支持,消除对癌症的歧视与偏见,营造温暖的抗癌环境。每一个人都应主动学习科学防癌知识,践行健康生活方式,积极参与癌症筛查,做自己健康的第一责任人。
作者:肿瘤科、公共卫生科 编辑:宣传统战科 来源:肿瘤科、公共卫生科